COMO FAZER BEM UNHAS...

Olá meninas !

Estou fazendo unhas e agora vim dar dicas para vocês  de como fazer uma unha bem feita como se tu tivesse feito no salão...

1 Cutícula: Deve ser bem empurrada e tirada com cuidado, tentar retirar inteira sem arrebentar.

2 Lixar: Lixar bem as unhas para deixa-las parelhas para receber a esmaltação.

3 Base: Passar base na unha sempre antes de outro esmalte.

4 Esmaltar: Passar duas camadas do esmalte da cor escolhida por você.

5 Extra brilho: Este além de manter o brilho também fará com que o seu esmalte dure mais tempo.

COMO QUEIMAR GORDURA ABDOMINAL

Praticar exercícios aeróbicos

Os exercícios aeróbicos exigem muito da corrente sanguínea e da coordenação dos movimentos, isso provoca grandes gastos calóricos, o que é ótimo para quem deseja perder gordura abdominal.

Para obter bons resultados você deve realizar os exercícios de 03 a 05 vezes na semana, com duração mínima de 30 minutos.

Os principais exercícios aeróbicos que você pode praticar são as caminhadas, natação, corridas, andar de bicicleta, pular corda, hidroginástica.

2 – Praticar exercícios anaeróbicos

Esses exercícios ajudam o organismo a construir e manter a massa magra, aumentam a resistência e a massa óssea.

Os melhores exercícios anaeróbicos para queimar gordura abdominal e ficar com a barriga chapada são a musculação e as pranchas abdominais.

Para obter melhores resultados o ideal é praticar os exercícios anaeróbicos de 03 a 05 vezes na semana, com duração mínima de 30 minutos.

3 – Manter uma dieta saudável

É importante evitar sempre alimentos industrializados, e regrar bastante o consumo de alimentos ricos em açúcar.

4 – Adote hábitos que promovam a aceleração do seu metabolismo

Metabolismo lento pode resultar em muitos quilos a mais, portanto, é sempre bom buscar maneiras de acelerá-lo, principalmente se você já tem mais de 30 anos.

MENSAGEM DO DIA!!

Olá pessoal!
Hoje eu trouxe essa mensagem pois me identifiquei com ela e tenho certeza que muitos de vocês vão se identificar e entender o que essa mensagem tem a nos passar.

DICAS PARA UMA BOA MAKE!

       OI PESSOAL COMO ESTÃO!
        Como estão?

Eu estava pensando e achei que seria uma coisa que iria acrescentar muito à vocês, principalmente as  meninas, passando aqui para vocês 5 dicas para uma linda make.


 #Base: a líquida proporciona um aspecto mais natural e é excelente para cobrir manchas, mas para isso as melhor forma de aplicação é com a mão.

# Corretivo: aplique-o em pequenos pontinhos e espalhe bem com batidas com os dedos na região das olheiras, ao redor dos lábios.

#Blush: para garantir, faça um biquinho e passe somente na maçã do rosto de leve e para durar mais é bom passar em cima da base para depois aplicar o pó.

#Pó: ele deve ser usado só nas áreas mais oleosas, que quase sempre correspondem ao T (testa, nariz e queixo), para tirar o excesso de brilho, ele também ajuda a amenizar um pouco o blush, caso tenha exagerado.

# Rímel: o rímel vai dar um lindo acabamento nos seus cílios deixando suas maquiagem ainda mais linda.